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次の 3 つのガイドラインに留意してください。 毎日の使用: 振動プレートの毎日の使用は 30 分に制限してください。ほとんどの人にとって、1 日あたり 15 ～ 25 分のトレーニング セッションが最適な時間です。ダウンタイム: ワークアウトセッションの間には少なくとも 48 時間の間隔があることを確認してください。
研究によると、精液には抗うつ効果、乳がんを予防して闘う抗がん作用があり、さらには子癇前症と呼ばれる妊娠に関連した高血圧状態の予防にも役立つことが示されています。
サブグループ分析は、両方の振動モダリティに基づいてグループ化され、結果測定値内の疼痛強度指数と ODI スコアについて実行されました。その結果、全身振動療法と局所振動療法の両方が患者の腰痛を改善することが示されました。 app controlled vibrators
代謝促進効果の可能性
振動プレートトレーニングもこの話題の一部であり、信頼できる科学によると、これらのマシンの使用により代謝量がわずかに増加することが示唆されています。ます。
支持者らは、1日15分間、週に3回全身を振動させるだけで、減量、脂肪燃焼、柔軟性の向上、血流の増加、トレーニング後の筋肉痛の軽減、筋力の増強、ストレスの軽減に効果があると主張しています。コルチゾールというホルモンを減らす効果があると言われています。
振動プレートを使用した 10 分間のセッションにより、適度なカロリー消費が得られます。平均して、振動プレートの上に 10 分間立つと、体重や振動の強さなどの要因に応じて、約 50 ～ 150 カロリーを消費できます。
これは脅威ではなく、現実です。たとえば、腎臓は振動の影響によって非常に悪影響を受けます。これは、振動プレートが普及するずっと前から、数十年にわたって文書化されてきました。bluetooth vibrator egg
結局のところ、精子の寿命は精子がどこに行くかによって決まります。子宮に到達した精子は約3～5日間生存できます。しかし、ほとんどの精子は体外に出ると、通常、空気にさらされたり、皮膚や乾燥した表面に着地したりしてから約 30 分以内に死滅します。
振動プレートを使用した 10 分間のセッションにより、適度なカロリー消費が得られます。平均して、振動プレートの上に 10 分間立つと、体重や振動の強さなどの要因に応じて、約 50 ～ 150 カロリーを消費できます。
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